Здоровье - наш самый ценный капитал!

Это прекрасная возможность пересмотреть свои привычки и сделать осознанный выбор в пользу более здорового образа жизни.

Ключевые компоненты ответственного отношения к здоровью:

Регулярные медицинские осмотры: не игнорируйте профилактические визиты к врачу. Ранняя диагностика - залог успешного лечения многих заболеваний.

2. Здоровое питание: сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Ограничьте потребление сахара, соли и обработанных продуктов.
3. Физическая активность: уделите физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день. Прогулки, плавание, йога или танцы - выбирайте то, что вам нравится, и делайте это регулярно.
4. Отказ от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем наносят непоправимый вред здоровью. Примите решение отказаться от этих привычек в пользу здорового будущего.
5. Психическое здоровье: забота о психическом здоровье не менее важна, чем забота о физическом. Находите время для отдыха, расслабления и общения с близкими. Если вы испытываете стресс или тревогу, обратитесь за профессиональной помощью.
6. Гигиена: соблюдение правил личной гигиены помогает предотвратить распространение инфекций и сохранить здоровье.   
7. Аккуратное применение лекарств: самостоятельно назначать препараты нельзя. Дозировку и схему приёма назначает врач. Следуйте рекомендациям специалиста, соблюдая сроки хранения медикаментов.

Инвестируйте в свое здоровье сегодня, чтобы наслаждаться активной и полноценной жизнью завтра, сделайте первый шаг к более здоровому образу жизни! Берегите себя, будьте здоровы!

Земфира  Ханнанова, заведующий отделением  медицинской профилактики Кармаскалинской центральной районной больницы.